Zorg voor voldoende slaap - Helen
Helen zag haar burn-out niet aankomen. Toch kreeg ze er door een samenloop van omstandigheden mee te maken. Doordat ze zeer perfectionistisch is en het moeilijk vindt om nee te zeggen, stapelde het werk zich op. Maar Helen vond dat ze zich niet moest aanstellen. Ze ging steeds maar weer door. En door. En door. Bijna 8 jaar lang sliep ze niet goed. Altijd was ze moe, zelfs als ze net uit bed kwam. Lang leek ze dat vol te houden, maar uiteindelijk brak het haar op. Ze functioneerde op de automatische piloot. Tot het moment dat ze instortte. Ze kon niet meer.
Gelukkig kwam Helen er weer bovenop door veel therapie te volgen en structureel goed te slapen. Eenmalig 2 weken goed bijslapen werkt niet: het slaapritme moet continu goed zijn. ‘Luister naar je lijf’, is de tip van Helen. 'Als het niet goed gaat, voel je dat zelf het beste. Neem klachten serieus.' De video met het verhaal van Helen bekijk je op Instagram.
Slaap jij ook slecht? Doe dan mee aan onze slaapchallenge. Dat kan via Instagram en Facebook.