Hou je hoofd fit met online zelfhulp.

    Ontdek de online zelfhulp trainingen van NewHealth.

    Met de online zelfhulp trainingen werk jij aan je mentale gezondheid.

    Mentale klachten zijn de meest voorkomende reden voor jongeren om contact met de Interpolis Zorglijn op te nemen. En ze zijn daarin niet de enigen. Ook veel volwassenen zoeken naar manieren om mentaal gezond te blijven in een wereld vol onzekerheid en constante prikkels. Met online zelfhulp kun je mentale klachten op een laagdrempelige manier aanpakken.
    • Met een aanvullende zorgverzekering heb je onbeperkt toegang.
    • Het is mogelijk om tijdens de training met een psycholoog te chatten.
    • Het is volledig anoniem (Interpolis ziet geen informatie over jou).
    • Je kunt direct aan de slag.
    • Je hebt geen verwijzing nodig.

    We hebben meer dan 25 online zelfhulp trainingen.

    De online zelfhulp trainingen bestaan uit korte modules met tips, oefeningen en ervaringen van anderen. Elke module bestaat uit meerdere hoofdstukken. Jij bepaalt zelf de volgorde van de hoofdstukken.

    Piekeren

    Blijven je gedachten maar rondmalen? In deze module leer je hoe piekergedachten ontstaan en hoe je ze stap voor stap loslaat.

    Somberheid

    Merk je dat je vaak somber bent? In deze module leer je hoe jouw gedachten je stemming beïnvloeden en hoe je negatieve patronen doorbreekt.

    Zelfbeeld

    Ben je vaak kritisch op jezelf? In deze module leer je negatieve gedachten en patronen herkennen én ombuigen.

    Rouwverwerking

    Verlies raakt iedereen anders. In deze module krijg je ruimte om jouw rouwproces op je eigen manier te doorlopen.

    Werkstress

    Ervaar je spanning of druk op je werk? In deze module ontdek je hoe jij reageert op stress en hoe je beter met werkstress omgaat.

    Hoogsensitiviteit

    Ben je gevoelig voor prikkels of emoties? In deze module ontdek je wat hoogsensitiviteit inhoudt en hoe je om kunt gaan met teveel prikkels.
    Bekijk alle trainingen

    Direct aan de slag met online zelfhulp:

    Kies een training.

    Kies de training waarmee je als eerste aan de slag wilt gaan. Klik op de link van de training en je gaat naar de website van NewHealth.

    Maak een account.

    Op de website van NewHealth kies je voor 'Registreer account'. Vul je gegevens in en je kunt direct met de training starten.

    Start de training.

    Je hebt onbeperkt toegang. Je kunt dus zoveel trainingen doen als jij wilt. Waar en wanneer het jou uitkomt.
    Training kiezen

    Veelgestelde vragen

    Wat zijn online zelfhulp trainingen?
    Online zelfhulp trainingen zijn modules die je zelf kunt volgen om beter met je klachten om te gaan. Je krijgt oefeningen, tips en informatie waarmee je stap voor stap werkt aan je herstel.
    Zijn de online zelfhulp trainingen anoniem?
    Ja, je gebruikt de trainingen volledig anoniem. Niemand kan zien wat jij doet of invult.
    Wat kost het gebruik van de zelfhulp trainingen?
    De trainingen kosten niets extra voor klanten met een Interpolis aanvullende zorgverzekering.
    Voor welke klachten zijn er zelfhulp trainingen beschikbaar?

    Er zijn meer dan 25 modules beschikbaar. Je kiest zelf welke het beste bij jouw situatie past. Veelgebruikte trainingen zijn:

    • Piekeren
    • Somberheid
    • Zelfbeeld
    • Rouwverwerking
    • Werkstress
    • Hoogsensitiviteit
    • Leefstijl
    • Slaap lekker! (slaapproblemen)
    • Angst en paniek
    • Overgangsklachten
    • Relatieproblemen
    • Echtscheiding
    • Succesvol veranderen
    • Je smartphone de baas!
    • Concentratie & uitstelgedrag
    Werkt online zelfhulp echt?
    Ja, onderzoek laat zien dat online zelfhulp goed helpt bij het verminderen van klachten. Veel mensen voelen zich beter door de praktische oefeningen en de steun die de trainingen bieden.
    Heb ik een aanvullende verzekering nodig om de online zelfhulp trainingen te gebruiken?
    Met een aanvullende zorgverzekering van Interpolis kun je de online zelfhulp trainingen kosteloos gebruiken. Je betaalt dus niets extra.
    Heb je geen aanvullende verzekering? Dan kun je de trainingen tegen betaling volgen. Deze liggen gemiddeld tussen de €  25,- en € 40,- per training.

    Kies de training waarmee jij wilt starten.

    Alcohol
    Ben je benieuwd naar jouw alcoholgebruik? Of wil je meer controle hierover? In de online zelfhulpmodule Alcohol leer je meer over de effecten van alcohol, ontdek je je eigen drinkgedrag en krijg je tips om gezondere keuzes te maken. In je eigen tempo, op een moment dat het jou uitkomt.
    Module alcohol
    Angst en paniek
    Voel je je weleens angstig of gespannen? In de module Angst en paniek leer je jouw angst te begrijpen, vermijding te doorbreken en stap voor stap je angsten aan te gaan. Met oefeningen en tips leer je omgaan met angstige gedachten en pak je de regie weer terug.
    Module angst en paniek
    Chronische aandoening
    Een chronische aandoening heeft impact op je dagelijks leven. Deze module helpt je om  positiever naar je situatie te kijken, meer balans te vinden en je grenzen beter te bewaken. Met tips, oefeningen en ervaringsverhalen.
    Module chronische aandoening
    Concentratie en uitstelgedrag
    Snel afgeleid? Of stel je dingen uit tot het laatste moment? Deze module helpt je beter te plannen, aandacht te trainen en anders om te gaan met uitstelgedrag. Zo krijg je meer controle over je dag en rust in je hoofd.
    Module concentratie en uitstelgedrag
    Depressie
    Voel je je somber of pieker je veel? In deze module leer je negatieve gedachten herkennen en ombuigen naar helpende gedachten. Zo werk je stap voor stap aan meer positiviteit en balans in je leven. Helemaal in je eigen tempo.
    Module depressie
    Echtscheiding
    Een scheiding brengt veel emoties en veranderingen met zich mee. In deze module krijg je hulp bij het verwerken van relatieverlies, omgaan met stress en het hervinden van structuur in je dagelijks leven. Ook is er aandacht voor de behoeften van je kind.
    Module echtscheiding
    Eenzaamheid
    Eenzaamheid kan zwaar voelen, ook al ben je niet letterlijk alleen. In deze module onderzoek je wat dit gevoel met je doet, leer je omgaan met negatieve gedachten en werk je aan gezonde verbindingen. Positief en in begrijpelijke taal.
    Module eenzaamheid
    Feedback en conflicthantering studenten
    Vind je het lastig om feedback te geven of te ontvangen? Of vermijd je liever een conflict? In deze module leer je communicatievaardigheden die je helpen sterker te staan in gesprekken, conflicten op te lossen en feedback positief te benaderen.
    Module feedback en conflicthantering
    Feedback en conflicthantering werknemers
    Vind je het lastig om feedback te geven of te ontvangen? Of vermijd je liever een conflict? In deze module leer je communicatievaardigheden die je helpen sterker te staan in gesprekken, conflicten op te lossen en feedback positief te benaderen.
    Module feedback en conflicthantering
    Gamecheck
    Gamen is leuk, maar soms lastig te doseren. In deze module ontdek je wat gamen je oplevert én kost. Je leert hoe je controle krijgt op je gamegedrag zodat je gamen leuk houdt zonder dat het je leven overneemt.
    Module gamecheck
    Geldzorgen
    Financiële stress kan veel energie kosten. In deze module krijg je inzicht in je geldzaken, leer je omgaan met schaamte en werk je aan controle over je uitgaven. Zo voorkom je dat geldzorgen groter worden dan nodig.
    Module geldzorgen
    Hoogsensitiviteit
    Ben je gevoelig voor prikkels of emoties? In deze module ontdek je wat hoogsensitiviteit inhoudt en hoe je om kunt gaan met teveel prikkels. Je werkt aan balans, zelfzorg en krijgt inzicht in wat jij nodig hebt om je goed te voelen.
    Module hoogsensitiviteit
    Je smartphone de baas
    Merk je dat je vaker op je telefoon zit dan je eigenlijk wilt? In deze online module krijg je inzicht in je smartphonegebruik en leer je de oorzaak herkennen. Zo werk je stap voor stap aan meer focus, rust en controle in je dag.
    Module je smartphone de baas
    Leefstijl
    Wil je gezonder eten, meer bewegen of beter slapen? In deze module ontdek je wat je wilt veranderen, waarom dat belangrijk is en hoe je het volhoudt. Je maakt een actieplan dat werkt voor jou met aandacht voor verleiding en motivatie.
    Module leefstijl
    Leven naar je waarden
    Wat drijft jou? In deze module ontdek je jouw persoonlijke waarden en hoe je daar meer naar kunt leven. Je leert omgaan met lastige momenten en blijft makkelijker trouw aan wat voor jou écht telt. Ook als het even tegenzit.
    Module leven naar je waarden
    Mantelzorg
    Zorg je voor een naaste en merk je dat het soms veel van je vraagt? In deze module leer je hoe je beter voor jezelf zorgt, je grenzen bewaakt en ontspanning vindt. Zodat jij in balans blijft, ook als mantelzorger.
    Module mantelzorg
    Overgangsklachten
    De overgang is een nieuwe levensfase die gepaard kan gaan met fysieke én mentale klachten. In deze module krijg je inzicht in wat er gebeurt in je lichaam en leer je hoe je omgaat met stress, slaap, werk en relaties in deze periode.
    Module overgangsklachten
    Piekeren
    Blijven je gedachten maar rondmalen? In deze module leer je hoe piekergedachten ontstaan en hoe je ze stap voor stap loslaat. Met oefeningen werk je aan rust in je hoofd en meer controle op terugkerende gedachten.
    Module piekeren
    Relatieproblemen
    Loop je vast in je relatie of wil je de band met je partner versterken? In deze module krijg je inzicht in jezelf, je patronen en je verlangens. Je leert omgaan met ruzies en werkt aan verbinding, liefde en communicatie.
    Module relatieproblemen
    Rouwverwerking
    Verlies raakt iedereen anders. In deze module krijg je ruimte om jouw rouwproces op je eigen manier te doorlopen. Je leert omgaan met gedachten en emoties, vindt steun in ervaringsverhalen en werkt aan betekenis in een veranderde situatie.
    Module rouwverwerking
    Slaap lekker
    Lig je vaak wakker of voel jij je niet uitgerust? In deze module ontdek je wat invloed heeft op je slaap. Je krijgt inzicht in je slaappatroon en je leert technieken om beter te slapen voor een uitgeruste start van je dag.
    Module slaap lekker
    Somberheid
    Zit je niet lekker in je vel of merk je dat je vaak somber bent? In deze module leer je hoe jouw gedachten je stemming beïnvloeden en hoe je negatieve patronen doorbreekt. Je werkt aan ontspanning, veerkracht en een positiever dagritme.
    Module somberheid
    Stoppen of minderen met cannabis
    Wil je stoppen of minder blowen? In deze module krijg je inzicht in je gebruik, leer je omgaan met trek en uitlokkers en stel je een realistisch doel. Zo werk je stap voor stap aan een gezondere leefstijl.
    Module stoppen of minderen met cannabis
    Succesvol veranderen
    Een verandering starten lukt vaak nog wel. Maar hoe houd je het vol? Deze module helpt je inzicht te krijgen in je doelen, motivatie en gewoontes. Je leert hoe je kleine stappen zet én hoe je het resultaat vasthoudt.
    Module succesvol veranderen
    Veerkracht
    Soms loopt het anders dan je hoopt. Deze module helpt je om beter om te gaan met tegenslagen. Je leert beschermende factoren versterken en weer op te staan na moeilijke momenten. En kracht te halen uit jezelf en je omgeving.
    Module veerkracht
    Werkgeluk
    Wil je met meer energie en voldoening werken? In deze module krijg je inzicht in je drijfveren en behoeften. Je leert omgaan met stress op het werk en je ontdekt hoe je jouw werk beter laat aansluiten op wie jij bent. Voor meer werkgeluk, elke dag.
    Module werkgeluk
    Werkstress
    Ervaar je spanning of druk op je werk? In deze module ontdek je hoe jij reageert op stress, hoe je beter met werkstress omgaat en hoe je jouw energie versterkt. Voor meer rust, motivatie en balans op de werkvloer.
    Module werkstress
    Zelfbeeld
    Ben je vaak kritisch op jezelf? In deze module leer je negatieve gedachten en patronen herkennen én ombuigen. Je oefent met positief denken en minder streng te zijn naar jezelf. En je leert om op een nieuwe en positievere manier naar jezelf te kijken.
    Module zelfbeeld