Een vrouw is aan het hardlopen in een stadspark.

Download de Digital Detox Challenge en doe mee!

Binnen 7 dagen kick jij een beetje af van je smartphone.
Geen zorgen! Je kunt nog steeds je social media checken. De challenge helpt je om het telefoongebruik een beetje te verminderen. Print de opdrachten uit, zodat je een voldaan gevoel krijgt wanneer je een opdracht afrondt.
Een vrouw en een man staan tegenover elkaar aan een keukenblok, en voeren een gesprek.

Dit ervaren oud-deelnemers door de challenge.

De smartphone speelt een minder belangrijke rol.

En leidt tot:

  • Minder stress, doordat zij minder afhankelijk bent van de smartphone.
  • Beter concentratievermogen, doordat ze meer focus hebben op wat echt belangrijk is in het dagelijkse leven.
  • Regelmatig slaappatroon, doordat de smartphone minder invloed heeft.

Benieuwd hoe jij nog beter kunt slapen? Bekijk beter slapen

Beter slapen is goed voor je fysieke en mentale gezondheid.

Meer weten over slaap en welke factoren belangrijk zijn voor een goede nachtrust? Lees er alles over.