Als je mentaal fit bent, ben je beter in staat om met uitdagingen en stress om te gaan. Dit leidt ertoe dat je leven meer stabiel is en je beter kunt communiceren waardoor je sociale leven tot bloei komt. Daarnaast heb je een verhoogde concentratie en creativiteit, wat het plezierig maakt om te werken of studeren. Je ervaart voldoende energie en motivatie om je doelen te bereiken en volop van het leven te genieten. Kortom: je verhoogt de kwaliteit van je leven.